¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es un tipo de terapia enmarcada en la Psicología Humanista. Es una práctica del descubrimiento personal que busca que cambiemos el apoyo en el afuera por el autoapoyo.
Se asienta, fundamentalmente, en tres pilares:
PRESENTE
Es decir, vivir en el aquí y ahora y estructurar nuestra experiencia en torno a ello. Nuestro pasado y nuestro futuro se configuran en torno a lo que es hoy. Sabemos que quedarnos en el pasado nos genera melancolía y estancamiento; igualmente, vivir para el futuro nos produce ansiedad. Aun sabiendo esto, no es fácil colocarse en el presente y a veces es necesario llevar a cabo un aprendizaje para conseguirlo.
DARSE CUENTA
Tomar conciencia de nuestra experiencia, de “cómo” hacemos y de cuáles son nuestros mecanismos de defensa para evitar el malestar que nos produce contactar con aquélla. Como apuntaba el psiquiatra y escritor chileno Claudio Naranjo, el percatarse cura…
RESPONSABILIDAD
Hacernos cargo de nuestras acciones, sentimientos y emociones, lo que nos posibilita adoptar un papel activo en nuestra vida.
«La Psicoterapia Gestalt es un método demasiado eficaz para ser reservado únicamente para enfermos» – Fritz Perls